HFT - Hiking Little Homer Saddle

體適體能需要考慮週到

紐西蘭徒步健行盛行多年,在政府管理及妥善維護下的健行步道,起點到終點的實際距離,步道坡度(難易度),都有非常詳細分級說明。步道中的基本設施,如路徑的指示標誌,如住宿(莊園或山屋),洗手間,雨棚(野餐區)都有清楚明顯的標示及地圖說明。

峽灣國家公園內有幾條世界知名的健行步道,每一條不同的步道在體能的需求各有不同,在行前必須有充分的瞭解,平常有運動習慣的人也要再出發前的1~2個月,做循序漸進,增加體能的自我鍛鍊,增加或保持與自身體能的最佳狀態。

一定要再在自身體能是最佳狀態下,選擇最適合體能需求範圍內的健行步道,即使是長途飛行後到達當地,做事當的休息後,也能盡情享受到身、心、靈最完美的健康、休閒的旅遊樂趣!

健行體能分級表

  • 一般健康狀況,及最輕型的體能需求

B

  • 在完整的健行步道,平均一天能健行4-5小時.也能乘載背負4-5公斤的背包
  • 能挑戰一天行程中爬升大約600公尺海拔高度
  • 只要健康狀況良好,無須登山經驗

C

  •  在完整的健行步道,平均一天能健行6小時以上. 也能乘載背負5-6公斤的背包
  •  能挑戰一天行程中爬升大約600公尺海拔高度
  • 只要健康狀況良好,無須登山經驗
  • 住在山屋或野營(需自備食物及烹煮器具)必須能乘載乘載背負10-12公斤背包

D

  • 平均一天能步道的某些地段是崎嶇且坡度較大或有過河,朔溪的機會
  • 體能必須在這樣路段下健行4-5小時或8-9小時的健行
  • 行程中大部分時間,必須能乘載乘載背負10-12公斤背包
  • 身手需敏捷也需較高的體能需求

E

  • 每天的高體能活動須能持續8-9小時,
  • 必須能乘載乘載背負12-15公斤背包
  • 能適應在高峰及高山的環境
  • 能挑戰一天行程中爬升大約900-1000公尺海拔高度
  • 有豐富的登山經驗,必須是最高等級的體能需求

文/Richard

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